الفاكهة المناسبة بعد الرياضة المناسبة
صفحة 1 من اصل 1
الفاكهة المناسبة بعد الرياضة المناسبة
من طرف مجرد انسان الجمعة نوفمبر 12, 2010 10:21 am
بعد ممارسه رياضتك المفضله ينصحك خبراء التغذيه بتناول الفاكهه التي تعوض جسمك عما فقده عند ممارسه الرياضه فما هى الفاكهه التى تناسب الرياضه التى تمارسينها ؟
1-بعد ممارسه التمارين اليوميه يفضل تناول التفاح لانه يشبع جوعك دون ان يهدد رشاقتك
2-بعد رحله طويله او مباره تنس او غولف ينصح بتناول الموز لاحتوائه على كم معقول من السعرات الحراريه 120 سعرا100جرام
3-بعد ممارسه رياضه المشي اوركوب الدراجه يفضل تناول البرتقال لا نه يزيل عطشك بسبب احتوائه على كميه كبيره من الماء
العادات الغذائية السيئة تؤثر على قوامكِ
مجرد انسان- *********
- الجنس :
عدد المشاركات : 569
تقييم العضو : 1056
تاريخ التسجيل : 04/11/2010 -
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى